職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織的勞動者在職業(yè)活動中,因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。各國法律都有對于職業(yè)病預(yù)防方面的規(guī)定,一般來說,凡是符合法律規(guī)定的疾病才能稱為職業(yè)病。 上班族常見職業(yè)病及預(yù)防 1、頸椎病 頸椎病是辦公室常見疾病,它的產(chǎn)生主要因為辦公室辦公過程枯燥單調(diào),需要集中精神來處理手邊的事務(wù),頸椎長期得不到運動,造成肩部酸痛腫脹,身體肌肉不能夠得鍛煉,尤其是人的背部肌肉因為長期的固定動作,使得肌肉發(fā)僵發(fā)硬。 預(yù)防:在日常的辦公活動中,我們應(yīng)該盡量找機會做做身體活動。譬如經(jīng)常轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭部,離開座位進行適量的舉手臂練習(xí)和下腰等簡單的鍛煉,以達到舒緩肌肉壓力,放松肩頸部肌肉的效果。 2、視力下降 上班族開展日常工作時,更多的是依賴電腦辦公,雖然極大的提高了工作效率,但是因為每天對著電腦8個小時,甚至還要更久,就直接導(dǎo)致了辦公者視力受損。 電腦頻幕太亮,加上電腦屏幕光線光譜有輻射的效果,很多人工作數(shù)小時后即會產(chǎn)生眼干眼澀的癥狀,長期面對面腦,導(dǎo)致了人眼的疲勞,使得視力水平直線下降,“四只眼”人群的數(shù)目因而激增。 預(yù)防:工作時,房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同,眼睛距顯示器要保持在70厘米以上;為了保護我們的視力,上班族最好在工作一小時左右就向遠處眺望,多看綠色植物,緩解眼疲勞,還可以進行眼保健操訓(xùn)練,鍛煉眼球的肌肉彈性;另外,如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用眼藥水,因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結(jié)膜角膜的損傷。 3、肥胖 肥胖是上班族需要面對的一大病癥。肥胖不光會影響人的身材,影響自己的自信,而且肥胖還會導(dǎo)致多種疾病。肥胖的人,體內(nèi)脂肪堆積,會有患上心血管疾病的風(fēng)險,高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關(guān)系。 預(yù)防:在辦公過程中,需要時常的走動走動,做一做辦公室保健操,降低引起肥胖的風(fēng)險。平時在生活中,我們也應(yīng)注意加強身體鍛煉,請做運動。 4、食欲不振,易引發(fā)胃病 上班族應(yīng)為工作壓力大,很多時候犧牲用餐時間來辦公,導(dǎo)致飲食不規(guī)律。長期飲食不規(guī)律,會導(dǎo)致身體正常的運行節(jié)奏被打亂,很容易產(chǎn)生食欲不振現(xiàn)象。食欲不振讓上班族不能很好地得到能量補充,很容易引起身體疲勞,降低工作效率,甚至引發(fā)胃病。 預(yù)防:上班族應(yīng)該特別注意自己的飲食習(xí)慣,多多的補充身體營養(yǎng),不要因為工作忙降低飯菜質(zhì)量,更不能因為忙碌的工作就不吃飯。一定不要忽略早餐,平時飲食要定時,吃飯細嚼慢咽,食物精粗搭配,多吃清淡易消化食物。 5、前列腺疾病 上班族很多的時間都是坐著的,久坐是引發(fā)前列腺疾病的重要元兇。前列腺疾病是一種多發(fā)性疾病,一旦前列腺產(chǎn)生炎癥,就會對前列腺產(chǎn)生很大壓力,進一步引起前列增生,出現(xiàn)尿路問題。 預(yù)防:上班族要多多的進行體育活動,防止身體坐太久導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。 6、皮膚過敏 顯示器處于開機狀態(tài)時周圍會形成一個靜電場,差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。 預(yù)防:在電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經(jīng)常開窗通風(fēng),保持清潔鍵盤,使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食,不使用電腦時用布將鍵盤遮蓋。 7、蘿卜腿 常常在電腦前一坐一整天,腿部更容易腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。 預(yù)防:每隔1小時起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診。
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